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3 Exercícios por Como Aumentar este Pênis Naturalmente
Irei te ensinar agora 3 Exercícios do tais como aumentar este pênis naturalmente ai precisamente na tua casa.

E com eles você já vai ter efeitos surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Porém previamente uma pequena lista por dicas de modo a você potencializar este seu resultado.
Comece utilizando Calma
Saiba qual tudo se começa utilizando calma, principalmente de modo a aprender como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente utilizando ESTES exercícios, nunca correrá este perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a de que este aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal de que o seu pênis precisa para ter um resultado positivo.

Não force, de maneira alguma, os exercícios para aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente. A segurança e a saúpor são cruciais nas técnicas Destes exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma sfoirie por exercícios e outra, uma vez que estas técnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas de modo a aprender tais como engrossar este pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes de começar os Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ningufoim vai interrompe-lo.

Pronto presentemente vamos aos exercícios

1º Exercício de Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos de que te falei lá no inicio o texto, então aqui está ele.

Agora você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a deter 1 Pênis Colossal e nunca Muito mais atravessar vergonha na hora do baixar a cueca.

Essa é uma DE tfoicnicas Muito mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros de comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas são as etapas de modo a executar corretamente este exercício de como engrossar este pênis naturalmente usando a tfoicnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente por começar lubrifique bem o seu pênis utilizando 1 lubrificante (do preferência à base de água.
Nível de ereçãeste : Você tem que deter uma ereção a 50-75% (você não pode estar totalmente ereto.
Aderência na FORMATO por OK : ESTES dedos e o índice da sua mãeste devem executar este sinal OK e segure seu pênis com este aperto.
Movimento: Utilizando pressão firme e lenta começa para fazer o movimento em direção à glande. Nãeste tem qual doer, porém tem qual ser forte este suficiente para deslocar este sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita ESTES passos até chegar a uma sessão pronta do 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA DE EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício de Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na década por 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após este parto (para fortalecer ESTES músculos do chão músculo pé especialmentelvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são apenas de modo a mulheres, já que qualquer homem É possibilitado a criar esses exercícios por como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é amplamente semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espécie do rede composta de tecido muscular.

Os exercícios por tais como aumentar este pênis usando kegel de modo a homens são variados de qualquer Espécie de exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual não sãeste feitos diretamente usando este membro em questão porém sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pé especialmentelvico.

Sendo possível realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Acerca criar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo do urina (ESTES músculos que você usa de modo a fazer são ESTES qual você irá exercitar com esses exercícios).

Trata-se do contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo essa contração este máximo qual puder, percebendo como até exatamente ESTES testículos aumentam 1 pouco.

Esta é a maneira correta de fazê-las:
Localiza os músculos do assoalho pé especialmentelvico:
Encontrar este músculo PC é fácil. A próxima vez de que você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo de urina .Os músculos de que você usa de modo a conseguir isso sãeste os músculos do PC.

Você não deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, porém deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pfoilvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para criar ESTES exercícios do Kegel, a primeira coisa que você deterá de que criar é contrair os músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contração este máximo qual puder . A maioria dos homens não Têm a possibilidade de segurar 1 Kegel por Ainda mais do 2 segundos e quaisquer nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental de quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração acesse no yotube e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa manter cada contraçãeste 10 segundos.
Quando fazer este exercício corretamente você deve ser capaz por sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO PODE LEVAR ALGUM TEMPO PARA ALGUNS HOMENS, Porém SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício do Tais como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema por Pesos
Esta té especialmentecnica por como engrossar o pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas que usaram a força de tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume de reaçãeste Destes tecidos quando eles sãeste submetidos a uma força por traçãeste por maneira contínua.

Desta FORMATO, desencadeia uma multiplicaçãeste por cé especialmentelulas (crescimento por tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é amplamente semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso por 1 dispositivo ou dispositivo mé especialmentedico.

Pelo qual um anel do plástico é conectado a duas hastes do metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte de plástico que contfoim uma borracha por silicone onde a glande é mantida.

Os são os 2 ESTILOS do pesos que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel de silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Contém uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos qual nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas de silicone que alcançam de modo a se adaptar a qualquer Genero por pênis.

É equipado usando um par de esferas magnéticas e uma esfera por açeste usando peso. Tem a facilidade que você pode carregá-lo utilizando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles são muito discretos.

Bônus Incrível por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois do ter te dado Lindas essas dicas por tais como engrossar o pênis naturalmente utilizando exercícios fáceis e qual você Pode vir a aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é apenas este começeste.

Se você realmente quer se tornar 1 animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.