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3 Exercícios do Saiba como Aumentar o Pênis Naturalmente
Vou te ensinar presentemente 3 Exercícios por como aumentar o pênis naturalmente ai exatamente na sua própria lar.

E utilizando eles você já vai deter resultados surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Mas antes uma pequena lista de dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece usando Calma
Saiba de que tudo se começa usando calma, principalmente de modo a aprender saiba como engrossar este pênis naturalmente.

Opte pelo início por exercícios mais simples e com menos força, Assim sendo o pênis não irá reagir contrariamente usando os exercícios, nem correrá este perigo do sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo de modo a de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber este tempo ideal de que o seu pênis precisa de modo a ter 1 resultado positivo.

Não force, por maneira alguma, os exercícios de modo a aprender saiba como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúdo sãeste cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar este pênis se recuperar entre uma série de exercícios e outra, uma vez de que estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e são perfeitas para aprender saiba como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes do começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se de que ningué especialmentem vai interrompe-lo.

Pronto actualmente vamos aos exercícios

1º Exercício do Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos que te falei lá no inicio o texto, entãeste cá está ele.

Agora você vai descobrir como esse simples movimento vai te ajudar a ter um Pênis Bastante e nunca Ainda mais passar vergonha na hora de baixar a cueca.

Essa é uma das tfoicnicas Muito mais eficazes e a única capaz do adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas de modo a executar corretamente este exercício por saiba como engrossar este pênis naturalmente utilizando a té especialmentecnica de jelqing:

Lubrificante : Previamente por começar lubrifique bem o seu pênis usando um lubrificante (do preferência à base do água.
Nível do ereção : Você tem que ter uma ereção a 50-75% (você não Têm a possibilidade de estar totalmente ereto.
Aderência na forma de OK : Os dedos e o índice da sua mãeste devem fazer este sinal OK e segure seu pênis utilizando este nosso aperto.
Movimento: Utilizando pressãeste firme e lenta começa de modo a criar o movimento em direção à glande. Nãeste possui de que doer, porém tem que ser forte este suficiente de modo a deslocar o sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe É possibilitado a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar este membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita o movimento : Repita os passos até chegar a uma sessãeste pronta do 20 minutos (se fizer menos você nãeste consegue “acostumar este membro ao movimento do sangue.”
Tais como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS PARA TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇOS, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício por Tais como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dé especialmentecada do 1940 para ajudar as mulheres a deter uma vagina Muito mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pfoilvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os veja no youtube Kegel nãeste são exclusivamente de modo a mulheres, já de que qualquer homem Têm a possibilidade de fazer esses exercícios do como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é amplamente semelhante em mulheres e homens, e envolve este osso da cauda no osso púbico criando uma espfoicie de rede composta do tecido muscular.

Os exercícios do como aumentar este pênis com kegel de modo a homens sãeste variados por qualquer Espécie de exercício do aumento do pênis.

Uma vez qual não sãeste feitos diretamente usando este membro em questão contudo são endurecidos diretamente ESTES músculos do assoalho pfoilvico.

Podendo realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Derivado do fazer movimentos rítmicos de que permitem contrair ESTES músculos do assoalho pélvico.

Você Pode vir a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando este fluxo de urina (os músculos qual você usa de modo a criar sãeste ESTES que você irá exercitar usando esses exercícios).

Trata-se do contrair todos esses músculos notando a tensãeste do pênis ao ânus mantendo essa contraçãeste o máximo de que puder, percebendo saiba como até exatamente ESTES testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta do fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pélvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda este fluxo de urina .Os músculos que você usa para conseguir isso sãeste ESTES músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai o assoalho pfoilvico).

Contraem os músculos do assoalho pfoilvico:
Quando você estiver pronto de modo a fazer ESTES exercícios por Kegel, a primeira coisa qual você terá que tomar é contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contraçãeste o máximo de que puder . A maioria Destes homens não É possibilitado a segurar um Kegel por mais do 2 segundos e certos nãeste chegarãeste perto (tome uma nota mental por quanto tempo você espera).

Afrouxe a contração e repita:
Solte a contração, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até de que você possa preservar cada contraçãeste 10 segundos.
Quando fazer este exercício corretamente você deve ser capaz de sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO PODE LEVAR ALGUM TEMPO PARA Certos HOMENS, Contudo SE VOCÊ PRATICAR Tal ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA Destes MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-seis SEMANAS.

3º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Sistema de Pesos
Esta técnica de como engrossar o pênis naturalmente tem sua origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do tração para modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume do reação dos tecidos quando eles são submetidos a uma força do tração de maneira contínua.

Desta MANEIRA, desencadeia uma multiplicação de células (crescimento do tecido ), especificamente dos corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto dos tecidos da área.

Esta tração aplicada ao pênis é demasiado semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso do um dispositivo ou dispositivo mfoidico.

No qual um anel de plástico é conectado a duas hastes de metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte por plástico qual conté especialmentem uma borracha por silicone onde a glande é mantida.

Os sãeste ESTES 2 ESPÉCIES do pesos de que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel do silicone ou plástico (geralmente comprado com a medida da glande).

Contém uma bola pendurada no anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos que nãeste excedam 120 gramas (de modo a evitar danos futuros).

Pesos magnfoiticos: Eles são bandas do silicone qual alcançam para se adaptar a qualquer Genero por pênis.

É equipado usando 1 par por esferas magnéticas e uma esfera por aço utilizando peso. Tem a facilidade que você É possibilitado a carregá-lo usando você por várias horas e você nãeste percebe, pois eles sãeste bem discretos.

Bônus Incrível do Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois de deter te dado Praticamente essas dicas por tais como engrossar o pênis naturalmente utilizando exercícios fáceis e que você É possibilitado a aplicar na sua própria casa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é mal o começeste.

Se você realmente quer se tornar 1 animal na cama usando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.