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3 Exercícios do Tais como Aumentar este Pênis Naturalmente
Vou te ensinar doravante 3 Exercícios por saiba como aumentar este pênis naturalmente ai mesmo na sua própria coisa.

E usando eles você já vai deter fins surpreendentes e vai se sentir outra pessoa quando acordar

Contudo previamente uma pequena lista por dicas para você potencializar o seu resultado.
Comece com Calma
Saiba que tudo se começa com calma, principalmente para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Opte no início por exercícios mais simples e com menos força, assim o pênis não irá reagir contrariamente com os exercícios, nem correrá este perigo por sofrer alguma lesãeste.
Dê este tempo Necessário ao seu Pênis
Cada homem possui 1 tempo para de que o aumento do pênis aconteça. Você deve saber o tempo ideal que o seu pênis precisa para deter 1 resultado positivo.

Nãeste force, por maneira alguma, ESTES exercícios de modo a aprender tais como engrossar o pênis naturalmente. A segurança e a saúdo são cruciais nas técnicas dos exercícios.
A dica é deixar o pênis se recuperar entre uma sé especialmenterie por exercícios e outra, uma vez qual estas té especialmentecnicas colocam uma tensãeste e sãeste perfeitas para aprender como engrossar o pênis naturalmente.

Invista nas Preliminares
Antes por começar ESTES Exercícios de modo a Engrossar o Pênis, prepare o ambiente, certifique-se que ninguém vai interrompe-lo.

Pronto agora vamos aos exercícios

1º Exercício por Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente – Jelqing
Lembra do movimento dos dedos que te falei lá no inicio este texto, entãeste aqui está ele.

Doravante você vai descobrir tais como esse simples movimento vai te ajudar a ter 1 Pênis Bastante e nunca Muito mais passar vergonha na hora de baixar a cueca.

Tal é uma DE tfoicnicas mais eficazes e a única capaz de adicionar quase 3 centímetros por comprimento e espessura ao seu pênis.

Estas sãeste as etapas para executar corretamente o exercício por saiba como engrossar o pênis naturalmente com a té especialmentecnica por jelqing:

Lubrificante : Antes de começar lubrifique bem este seu pênis usando um lubrificante (por preferência à base por água.
Nível do ereção : Você possui que deter uma ereçãeste a 50-75% (você nãeste Pode vir a manter-se totalmente ereto.
Aderência na MANEIRA de OK : ESTES dedos e o índice da sua mãeste devem realizar o sinal OK e segure seu pênis com este nosso aperto.
Movimento: Usando pressão firme e lenta começa de modo a criar o movimento em direçãeste à glande. Não tem qual doer, porém tem qual ser forte o suficiente para deslocar este sangue para a glande.
De modo a alcançar a glande : Cada passe Pode vir a levar entre 2-3 segundos se você quiser alagar o membro (ou entre 5-10 segundos se você quiser trabalhar a espessura)
Repita este movimento : Repita os passos até chegar a uma sessão pronta do 20 MOMENTOS (se fizer menos você não consegue “acostumar o membro ao movimento do sangue.”
Saiba como SE FOSSE UMA ROTINA Do EXERCÍCIOS De modo a TREINAR SEU ABDÔMEN, BRAÇESTES, PERNAS OU NÁDEGAS, EVITE OVERTRAINING.

2º Exercício de Saiba como Engrossar o Pênis Naturalmente – Kegel
ESTES Kegels foram descobertos pelo Dr. Arnold Kegel na dfoicada de 1940 de modo a ajudar as mulheres a ter uma vagina Ainda mais apertada após o parto (de modo a fortalecer os músculos do chãeste músculo pfoilvico ou pubococcígeo “PC” ).

Em qualquer caso, os Kegel nãeste são mal para mulheres, já qual qualquer homem Têm a possibilidade de realizar esses exercícios do como engrossar este pênis.

De fato, esse músculo é bem semelhante em mulheres e homens, e envolve o osso da cauda pelo osso púbico criando uma espécie por rede composta de tecido muscular.

ESTES exercícios de tais como aumentar o pênis utilizando kegel de modo a homens são multiplos de qualquer Genero do exercício por aumento do pênis.

Uma vez que nãeste são fabricados diretamente com este membro em questãeste porém sãeste endurecidos diretamente os músculos do assoalho pfoilvico.

Podendo realizá-los a qualquer hora e em qualquer lugar. É Derivado do criar movimentos rítmicos qual permitem contrair os músculos do assoalho pfoilvico.

Você É possibilitado a localizar esses músculos quando vai urinar interrompendo ou retardando o fluxo do urina (ESTES músculos que você usa para tomar são os de que você irá exercitar utilizando esses exercícios).

Trata-se de contrair todos esses músculos notando a tensão do pênis ao ânus mantendo tal contraçãeste o máximo de que puder, percebendo saiba como até mesmo os testículos aumentam um pouco.

Esta é a maneira correta por fazê-las:
Localiza ESTES músculos do assoalho pélvico:
Encontrar o músculo PC é elementar. A próxima vez qual você vai urinar interrompe ou retarda o fluxo de urina .ESTES músculos qual você usa de modo a conseguir isso são os músculos do PC.

Você nãeste deve apertar as pernas, abdômen ou nádegas, contudo deve se concentrar em mobilizar este assoalho pélvico para cima (continuar respirando enquanto contrai este assoalho pé especialmentelvico).

Contraem ESTES músculos do assoalho pélvico:
Quando você estiver pronto para criar ESTES exercícios por Kegel, a primeira coisa que você terá que realizar é contrair ESTES músculos do assoalho pé especialmentelvico .

Mantenha a contração:
Mantenha a contração o máximo de que puder . A maioria dos homens nãeste É possibilitado a segurar 1 Kegel por mais de 2 segundos e alguns não chegarão perto (tome uma nota mental do quanto tempo você espera).

Afrouxe a contraçãeste e repita:
Solte a contraçãeste, repita e faça 10 repetições . Aumente a intensidade gradualmente até qual você possa preservar cada contraçãeste 10 https://www.youtube.com/watch?v=kGBPO3X8wk4 segundos.
Quando criar este exercício corretamente você deve ser capaz por sentir seus testículos levante ligeiramente.

ISSO É possibilitado a LEVAR ALGUM TEMPO PARA ALGUNS HOMENS, MAS SE VOCÊ PRATICAR ESSA ROTINA REGULARMENTE DEVERÁ NOTAR UMA MELHORA NA FORÇA DOS MÚSCULOS DO ASSOALHO PÉLVICO EM 4-6 SEMANAS.

3º Exercício de Como Engrossar o Pênis Naturalmente – Sistema do Pesos
Esta tfoicnica do tais como engrossar este pênis naturalmente tem sua própria origem nas tribos africanas e asiáticas de que usaram a força do traçãeste de modo a modificar seu corpo, ou seja, usaram próteses e pesos para alongar os lábios, pescoço e outros.

Consiste em sujeitar a alterações no volume do reação dos tecidos quando eles são submetidos a uma força de tração de maneira contínua.

Desta forma, desencadeia uma multiplicação de células (crescimento de tecido ), especificamente Destes corpos cavernosos, do ligamento suspensor e do resto Destes tecidos da área.

Esta traçãeste aplicada ao pênis é amplamente semelhante aos extensores do pênis baseados pelo uso por 1 dispositivo ou dispositivo mfoidico.

No qual um anel de plástico é conectado a duas hastes de metal dinâmico onde é inserida uma base ou suporte de plástico qual conté especialmentem uma borracha por silicone onde a glande é mantida.

Os são os 2 MODELOS de pesos que recomendamos :
Pesos Tradicionais: É um anel por silicone ou plástico (geralmente comprado utilizando a medida da glande).

Conté especialmentem uma bola pendurada pelo anel geralmente presa ao anel. Recomenda-se escolher pesos de que não excedam 120 gramas (para evitar danos futuros).

Pesos magnéticos: Eles são bandas por silicone qual alcançam de modo a se adaptar a qualquer Género de pênis.

É equipado com 1 par por esferas magnfoiticas e uma esfera de aço utilizando peso. Possui a facilidade de que você Têm a possibilidade de carregá-lo com você por várias horas e você nãeste percebe, como eles são bastante discretos.

Bônus Incrível de Saiba como Engrossar este Pênis Naturalmente
Depois do ter te dado Lindas essas dicas do tais como engrossar o pênis naturalmente utilizando exercícios fáceis e qual você Têm a possibilidade de aplicar na sua coisa.

Posso te afirmar uma coisa, isso é exclusivamente o começeste.

Se você realmente quer se tornar um animal na cama utilizando sua própria esposa, ou namorada. Quer conquistar aquela dama de que você tanto deseja, dando PRAZER INTERMINÁVEL á ela.